Was ist Nordic Walking?

 

• Freude an der Bewegung durch spezielle Technik+Carbonstöcke

 

• Abwechslung

 

• Anspannung und Entspannung

 

• Natur

 

Woher kommt Nordic Walking?

Nordic Walking (NW) kommt ursprünglich aus den Skandinavischen Ländern im speziellen aus Finnland.

Durchgeführt wird dieser aus dem Sommertraining für den klassischen Skilanglauf kommende Sport, mittels spezieller NW-Stöcke und damit verbundener spezieller Technik beim Armeinsatz.

Nordic Walking ist für jeden geeignet und stellt sich als idealer Sport für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Ältere, Untrainierte, Übergewichtige und solche Personen dar, die aufgrund körperlicher Probleme andere Formen der sportlichen Bewegung nicht, oder nur unter gesundheitlichen Risiken durchführen könnten (bspw. Joggen).

Doch auch fortgeschrittene Sportler können bei entsprechend effektiver Durchführung von NW, großen Nutzen daraus ziehen.

Was bewirkt Nordic Walking?

• Herz-Kreislauftraining (Ausdauer und  Fettverbrennung)

• Muskelkräftigung (vor allem Rückenmuskulatur)

• Stretching (Beweglichkeit)

• Stressabbau

Vorteile von Nordic Walking

• sehr umfassend, daher vielfältige körperliche Auswirkungen

• schonend aber effektiv, dadurch in der gesundheitlichen Prävention wertvoll

• geringe Gelenkbelastungen

• höherer Kalorienverbrauch als bspw. beim  Walking

• überschaubare Kosten

• relativ leichte Erlernbarkeit